@LÉA DESRAYAUD
À chaque pays ses habitudes de sommeil
Des universitaires ont analysé les données collectées sur plus de 50 millions de nuits et décortiqué les habitudes de sommeil de 35 pays. Coucher, réveil, régularité… Nous avons mis en forme ces données, voici ce qu’elles disent.
- En France, on fait des nuits de 7 heures. Et c’est justement la durée idéale pour un adulte. Dormir plus, ou moins, est associé à un risque accru de mortalité, de maladies, à une baisse de la vigilance et de la mémoire.
- Les Japonais dorment très peu. 45 minutes de moins que les autres pays en moyenne. En cause, leur rythme du travail. Avec de fortes disparités sur la semaine.
- Les Russes sont décalés d’une heure. Ils se couchent et se lèvent une heure plus tard que la moyenne, en semaine comme le week-end. Et les écarts peuvent être massifs d’une nuit sur l’autre.
